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Claves para disfrutar de San Valentín y el resto del año

Rosas, velas, corazones,… la estética “San Valentín” está por todas partes y, con ella, muchos “se acuerdan” de su pareja y deciden tener un detalle. Sin embargo, tal y como se suele decir, la relación de pareja deben ser alimentada todos los días. Andrea Zambrano, Coach y colaboradora de smartsalus.com analiza cuáles son las claves para mantener una relación de pareja saludable.   Regla 1. Incrementar los mensajes positivos en la relación Hay estudios que confirman que aquellos matrimonios que son estables tienen una proporción de 5 interacciones positivas por cada interacción negativa.  “Cultivar el cariño, la admiración, el respeto y la amistad con tu pareja es de suma importancia” sostiene Zambrano. En este sentido, es clave conocer, compartir y preocuparse por el “mundo” del otro, “el día a día es más importante que una cena romántica con velas una vez a la semana”.   Regla 2. Disminuir la negatividad: evitar los “4 jinetes del Apocalipsis” En relación con lo anterior, la coach destaca que para mantener una relación de pareja duradera y saludable uno de los puntos básicos es disminuir la negatividad. Para ello, es necesario evitar lo que el Dr. Gottman llama “los 4 Jinetes del Apocalipsis”: la culpa, la actitud defensiva, el

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