7 razones por las que debes entrenar con tu pareja Es noticia 18 enero, 202218 enero, 2022 Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos cuando decidimos practicar deporte es la pereza. Sobre todo, si no tenemos a nadie que nos motive o nos haga compañía. Los expertos de Olimfit aglutinan 7 ventajas de realizar una rutina de ejercicio físico en pareja Para llevar una vida sana siempre vienen bien aliados que te faciliten tus rutinas y la pareja puede ser la mejor motivación. Y es que, las parejas que entrenan juntas liberan más endorfinas que las personas que entrenan solas, según un estudio de la Universidad de Oxford. El entrenamiento en pareja ¿es positivo o negativo? El entrenamiento en pareja es una manera efectiva de salir de la rutina para afianzar la relación, pero además entrenar en compañía también conlleva otra serie de beneficios físicos y psicológicos. Los expertos de Olimfit facilitan 7 razones por las que deberías probar el entrenamiento en con tu pareja: Mayor seguridad Si a la hora de hacer tu rutina deportiva tu pareja está vigilando tus movimientos, tendrás mayor garantía y seguridad de que lo estás haciendo bien. La postura, el equilibrio, la respiración…, todos ellos, son aspectos importantes del ejercicio que estarán más controlados que si estuvieras solo. Motivación extra Hay días en los que
Yoga vs. teletrabajo: una dura batalla con efecto positivo para nuestro cuerpo Teletrabajo 22 abril, 202116 abril, 2021 El teletrabajo impuesto por la pandemia ha afectado seriamente a nuestra calidad de vida incrementando los niveles de estrés y acrecentando el sedentarismo ya instaurado en la población española. Las nuevas fórmulas de trabajo suponen todo un reto para lidiar con la reducción sustancial de actividad física que supone no tener que desplazarse al lugar de trabajo o realizar cualquier esfuerzo relacionado con reuniones en diferentes áreas de la oficina, visitas a los clientes, desplazamiento por trámites burocráticos… “Durante el confinamiento hemos estado más horas sentados en el ordenador ya que al estar en casa siempre estábamos disponibles, pero además con una peor postura porque la mayoría no tenemos ni la mesa, ni las sillas, ni las pantallas adecuadas. Todo esto unido a una dependencia mayor a nuestro teléfono móvil, unos aparatos que de por sí no ayudan a tener una buena postura”, explica Lucía Liencres, fundadora THECLASSyoga.com, el primer estudio de yoga online en español. A todo este escenario, hay que sumar los continuos cierres de gimnasios y centros deportivos a causa de la emergencia sanitaria. En este contexto, THECLASSyoga.com ha lanzado el ‘Programa After-work’, un programa cargado de ejercicios de yoga específicos para recuperarse después de un largo día de trabajo,