Mantener las rutinas y dormir en un equipo de descanso de calidad, fundamental para adaptarse al horario de invierno

Ante el cambio de hora que se hace efectivo este fin de semana, los expertos de Tempur Sealy señalan la importancia de llevar un horario ordenado y contar con un buen equipo de descanso para que el organismo se recupere durante el sueño y reducir trastornos

Con motivo del cambio de hora que se va a producir este fin de semana, los expertos de Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, señalan que mantener las rutinas en los horarios y dormir en un equipo de descanso de calidad es fundamental para evitar los trastornos que puede provocar adaptarse al cambio de hora. “Conservar los horarios y dormir en un equipo de descanso de calidad permite a las personas descansar mejor, más tiempo y de forma más profunda”, afirman los especialistas. “Contar con un buen colchón, una buena almohada y un buen somier es el primer paso para lograr un descanso reparador y poder recuperar durante la noche”, indican.

“El desajuste por el cambio de horario puede alterar el sueño” indican desde Tempur Sealy. “Los elementos que determinan un sueño de buena calidad son tres: la continuidad, pues los periodos de sueño deberían ser continuos; la duración, que ha de ser suficiente para sentirse descansados; y la profundidad, ya que el sueño debe ser profundo para ser reparador. Para lograr estos tres aspectos, es esencial dormir en un equipo de descanso de calidad, compuesto por un buen colchón, una buena almohada y un buen somier, que proporcionen a nuestro cuerpo el mejor soporte”, señalan los expertos en descanso.

Junto a mantener las rutinas y contar con un equipo de descanso de calidad, desde Tempur Sealy reiteran la necesidad de desconectarse de móviles y otros dispositivos al menos una hora antes de acostarse para poder descansar adecuadamente. “Más allá de que exponernos al brillo de las pantallas pueda perjudicar nuestro descanso, el contenido que vemos en los teléfonos móviles o tablets puede ser un problema mayor, ya que es habitual que algún mensaje de WhatsApp o algún e-mail nos cause ansiedad o consultar una red social nos mantenga despiertos hasta mucho más tarde de lo que deberíamos consumiendo contenidos que se renuevan sin fin”, concluyen los expertos.

El cambio de hora se producirá este fin de semana: en la madrugada del sábado 26 de octubre al domingo 27, cuando los relojes marquen las tres de la madrugada, se tendrán que retrasar hasta las dos, ganando una hora de sueño si nos levantamos a la misma hora.

Sobre Tempur Sealy

Tempur Sealy International es el proveedor de equipos de descanso más grande del mundo. La empresa desarrolla, fabrica y vende colchones, bases ajustables, almohadas y otros productos destinados al mejor descanso. Combinando una excepcional trayectoria y una innovación de vanguardia, la compañía es propietaria de algunas de las marcas más reconocidas del sector: Tempur, Tempur-Pedic, Tempur-Fit, Sealy y Stearns & Foster.